تغذیه سالم را به کودکانتان بیاموزید و از فست فود و خوراکی های بی ارزش جلوگیری کنید.

برخی از افراد بر این اعتقاد هستند که نخوردن صبحانه می تواند منجر به چاقی و افزایش وزن شود. در این مقاله بر تاثیر نخوردن صبحانه بر افزایش وزن و سلامت خواهیم پرداخت.

داشتن تغذیه سالم یکی از اصول اولیه سلامت و طول عمر است. گوشت قرمز می تواند باعث ابتلا به چاقی، بیماری های قلبی و عروقی و سرطان شود. می توان به جای گوشت قرمز از پروتئین های سالم استفاده کرد.

دکتر علی اکبر سیاری، معاون بهداشت وزارت بهداشت می گوید: 47 میلیون نفر در ایران تغذیه ناسالم دارند و منظور از تغذیه ناسالم کم مصرف کردن میوه و سبزیجات و افراط در مصرف نمک، شکر و چربی است.

در اینجا 10 عامل معرفی می‌شود که با پرهیز از آن‌ها می‌توانید شدت متابولیسم و سوخت ساز بدن خود را حفظ کنید.

برای داشتن قلبی سالم ، نیازی نیست هزینه زیادی بابت مواد غذایی پرداخت کنید ، شما می توانید با هزینه های کم ، رژیم غذایی سالمتری برای قلب خود داشته باشید .